怎么变更抚养权有哪些方法

到抚养孩子的一方户口所在地或经常居住地法院提起变更抚养权诉讼;
到法院立案庭立案时，要提交变更抚养权起诉状、双方的身份信息、孩子的身份信息、离婚证、离婚协议书或离婚判决书，还有证明对方不适合继续抚养孩子的证据材料;
立案庭立案后，缴纳变更抚养权诉讼费，等待法院开庭通知。
法院在审理变更抚养权诉讼时，会确定是否具有法定变更抚养权的情形，如抚养孩子一方患病伤残不能抚养孩子、抚养孩子一方没有尽到抚养孩子的义务等等。

变更抚养权起诉状是提起诉讼中必不可少的，在书写变更抚养权起诉状时，要注意格式和里面内容的填充。
1、子女抚养权判给男方后，女方可以通过变更抚养权，要回子女的抚养权，变更抚养权方式如下：
（1）如果双方协商一致的，可以变更子女抚养权，双方要签订抚养权变更协议书;
（2）如果双方协商不成的，女方可以向法院起诉，法院会判决变更抚养权的情形如下：
①与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
②与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
③已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
④有其他正当理由需要变更。
2、法律依据：《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》第五十七条、第五十六条